Las 10 Mejores Proteinas 2020

Gold Standard 100% Whey

Proteína de Suero de leche que promueve el incremento de la masa muscular y mejora la recuperación del músculo.

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La última tecnología en suero de proteína pura, natural y natural para los que desean crear o mantener su masa corporal.

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Nitro Tech 100% Whey Gold

Diseñado para mejorar la recuperación, construir músculo magro y mejorar el rendimiento. Proteína de suero ultra limpia que ofrece absorción y digestibilidad. Desarrollar músculo y fuerza.

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Sascha Isolate

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Iso 100

Cada dosis de este producto aporta 25 gr de proteína hidrolizada, 0 carbohidratos, 0 grasas y tampoco contiene gluten ni lactosa

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Go Up es un producto alimenticio basado en las múltiples necesidades de las mujeres, es el complemento ideal de macronutrientes y micronutrientes.

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Proteína de la mejor calidad, cero carbohidratos, cero azúcar, cero grasas. Ayuda con la recuperación muscular después de un entrenamiento. Ayuda a mantener y aumentar la masa muscular. Apoyo para la pérdida de grasa

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Proton Whey Tanaka

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Contiene proteina de suero de leche concentrada y aislada de la mejor calidad. Además, cuenta con probioticos que aumentan hasta en un 30% la absorcion de la proteina

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Best Protein Pro Science

Combinación entre proteína aislada de suero 65% y proteína de caseina 35%, con el objetivo de mayor síntesis de proteína para acelerar el crecimiento de la masa muscular magra

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Elite 100% Whey

Suplemento nutricional que estimula la síntesis proteica, promueve el desarrollo muscular, ayuda a perder peso y mejora la recuperación.

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Elite 100% Whey 5 libras chocolate

Nitro Tech

Proteína aislada de suero de leche que ayuda a desarrollar el músculo y mejora la recuperación después del ejercicio. 30 gr de proteína y 3 gr de creatina.

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Preguntas frecuentes

¿Para que sirve la proteina?

Obtener suficiente proteína es esencial para una buena salud. Puede ser dificil obtener suficiente proteina de los alimentos, por lo que agregar proteina en polvo a tu dieta es una forma conveniente de aumentar su consumo. Una ingesta alta de proteinas es especialmente importante para los atletas (incluso los atletas aficionados y los que van al gimnasio) y las personas que siguen dietas para adelgazar.

¿Cuales son los beneficios de tomar proteina?

Desarrollo muscular

La proteina en polvo tiene un alto contenido de aminoacidos, los componentes basicos del musculo. Despues de estresar los musculos durante un entrenamiento, los aminoacidos ayudan a reparar el tejido muscular y a reconstruirlo mas fuerte y mas grande. Son el combustible que necesita para desarrollar musculo.

Estos aminoacidos esenciales tambien pueden ayudar a proteger sus musculos para que no se rompan, especialmente cuando lleva una dieta baja en calorias o tienes un metabolismo rapido. Esta es una de las razones por las que a muchas personas que levantan pesas les gusta tomar un batido de proteinas antes de acostarse, cuando el cuerpo estara sin comida durante mucho tiempo.

Perdida de peso

Cuando estas trabajando para perder grasa, las proteinas adicionales pueden ayudarte de varias maneras. Por un lado, es muy abundante y contiene relativamente pocas calorias, por lo que puedes evitar sentir hambre cuando estas a dieta.

Ademas, dado a que la proteina en polvo apoya tus musculos, puede ayudar a que tu metabolismo se mantenga rapido. El musculo quema mas calorias que la grasa, por lo que cuanto mas musculo tengas (incluso si no parece grande), mas calorias quemaras.

Ademas, se necesita mas energia para digerir las proteinas que los carbohidratos y las grasas, por lo que cuantas mass proteinas consumas, mas calorias quemaras a traves de la digestion.

¿Cuales son los tipos de proteina?

Proteina de suero de leche

El suero es una proteina elaborada a partir de la leche y es, por mucho, la opcion mas popular. La proteina de suero tiene un alto contenido de aminoacidos de cadena ramificada necesarios para el desarrollo muscular: leucina, isoleucina y valina. Hay tres tipos principales de proteina de suero en polvo.

Proteina de suero de leche concentrada: esta es la forma menos procesada de proteina de suero. El concentrado de proteina de suero contiene menos proteina que otras formas de proteina de suero, alrededor del 75 por ciento, pero tiene mas de los otros compuestos utiles en la leche, junto con mas lactosa y grasa.
Proteina de suero de leche aislada: esta forma de proteina de suero tiene casi toda la grasa y la lactosa eliminada. Contiene 90-95 por ciento de proteina.
Proteina de suero de leche hidrolizada: El hidrolizado de proteina de suero es una forma de proteina de suero en polvo que ha sido hidrolizada o parcialmente descompuesta para facilitar la digestion. Puede estar hecha de proteina de suero de leche concentrada o proteina de suero de leche aislada


Proteina de origen vegetal

Las personas sensibles a los lacteos o que prefieren no comer productos de origen animal tienen muchas opciones de proteina en polvo. Las proteinas de guisantes, arroz, soja y cañamo son todas comunes. Las proteínas de guisante y arroz en particular son faciles de digerir y tienen un alto contenido de aminoacidos necesarios para el crecimiento muscular, y a menudo se combinan en mezclas de proteinas veganas.

Caseina

La caseina, como la proteina de suero, es una proteina que se encuentra en la leche. La proteina de caseina tarda mas en digerirse que la proteina de suero en polvo, por lo que es mejor para mantenerse lleno durante mucho tiempo, pero no tan buena cuando desea que la proteína se absorba rapidamente en su cuerpo, como despues del entrenamiento.

Proteina de carne

Estas son buenas opciones de proteinas para las personas que desean evitar los lacteos pero se benefician de los aminoacidos y otros nutrientes que se encuentran en las proteinas animales. Además, tiene un contenido más alto de creatina que los otros tipos de proteina.

¿Que debo buscar en una proteina?

La calidad puede variar; lee la etiqueta para ver si tiene rellenos o ingredientes a los que puedas ser sensible. Tambien observa las cantidades de proteinas, carbohidratos, grasas y calorias totales, asi como vitaminas y minerales. No existe un mejor perfil de nutrientes; depende de tus objetivos y preferencias.

Aumentar masa muscular magra (sin grasa): tal vez es el objetivo mas comun. Las mejores proteinas en este caso son las proteinas whey, aquellas que te van a brindar un perfil de excelente proteina, pocos carbohidratos y grasas

Adelgazar y reducir porcentaje de grasa: debes buscar una proteina limpia. Aquellas que te dan la mejor calidad de proteina sin grasas, carbohidratos ni azucar. Normalmente las puedes identificar por la palabra iso en su nombre.

Subir de peso y masa muscular: en este caso debes buscar una proteina hipercalorica o ganadores de peso. Son proteinas que incluyen una gran cantidad de calorias, carbohidratos y proteinas. Algunas tambien pueden incluir creatina u otros ingredientes que favorecen el crecimiento de la masa muscular. 

Tambien mira cuantas porciones obtiene y determina el costo por porcion. Si tomas uno o dos batidos de proteinas todos los dias, las diferencias de unos pocos pesos pueden acumularse con el tiempo.

¡Finalmente, querras encontrar una proteina que sepa bien! Esto es muy subjetivo: a algunas personas les gusta un batido mas dulce, mientras que otras prefieren una proteína que tenga un sabor mas natural. Leer reseñas puede ayudar, pero es mejor probar un producto tu mismo para ver si te gusta.

¿Como tomar la proteina?

El mejor momento para tomar la proteina es inmediatamente despues del entreno. Esto se debe a que los musculos se someten a mucho trabajo y se deben suministrar nutrientes para repararlos y que crezcan de nuevo. Diferentes estudios muestran que despues de sesiones de entrenamiento de fuerza, tus musculos están “hambrientos” por lo que actuan como una esponja. Cientificos aseguran que puedes absorber mas proteínas en este punto, comparado a cualquier otro momento del día. Por lo tanto, tiene sentido añadir una porcion despues del entreno. Esto sirve como una buena base para tu batido y empezar tu proceso de recuperacion y aumento de masa muscular.

¿Cual es la mejor proteina?

Top 10 de las mejores proteinas segun las calificaciones de nuestros clientes. Iso100, Best Protein ProScience, Gold Standard 100% Whey...Ver Listado Completo. Según estudios, hay mejores ganancias musculares cuando, tras el entrenamiento, se toma un batido de suero de leche aislada (asimilación rápida) y caseina (asimilación lenta) que cuando se toma sólo de suero de leche.

Proteina Whey

¿Que es la proteina whey y para que sirve?

La proteína de suero de leche, también conocida como whey protein, es uno de los suplementos más utilizados cuando el objetivo es aumentar masa muscular magra o generar la hipertrofia. ¿Por qué? Es la proteína con mayor valor biológico que existe, esto quiere decir que es la proteína que tiene mayor probabilidad en convertirse en tejido vivo (músculo). Es una excelente fuente de aminoácidos esenciales. La proteína whey es un complemento alimenticio de gran valor nutricional y una manera fácil, rápida y eficiente para lograr el consumo mínimo de proteínas necesarias para la recuperación y aumento de la masa muscular.

¿Cual es la mejor proteína Whey?

Las mejores proteínas whey, según las calificaciones de nuestros clientes son: Gold Standard 100% Whey, Elite 100% Whey, Nitro Tech Whey Gold y Best Protein ProScience. Son proteínas con muy buena fuente de proteína, pocas calorías, carbohidratos, grasas y azúcares. La mejor opción para recuperar tus músculos después de entrenamiento y aumentar tu masa muscular. Ver más

Proteinas Para Aumentar Masa Muscular (hipercaloricas)

¿Que es una proteína hipercalorica y para que sirve?

Las proteínas ideales para aumentar masa muscular son aquellas que facilitan una dieta hipercalorica (consumir más calorías de las que tu cuerpo gasta). Recomendadas para las personas que buscan incrementar su peso y fuerza, ganando masa muscular y volumen. Estas proteínas aportan una gran cantidad de proteínas, carbohidratos y calorías. Algunas tienen otros ingredientes como creatina y hmb que ayudan a potenciar la ganancia de masa muscular, fuerza y recuperación.

¿Cual proteina es mejor para aumentar masa muscular?

La mejor proteina para aumentar masa muscular es la proteina hipercalorica. La proteina hipercalorica es aquella que facilita una dieta hipercalorica (consumir mas calorias de las que gasta tu cuerpo). Este tipo de proteina aporta una gran cantidad de proteinas, carbohidratos y calorias. Estas proteinas buscan incrementar tu peso y fuerza, ganando masa muscular y volumen. Proteinas hipercaloricas

¿Cual proteina es mejor para subir de peso?

Para subir de peso lo mas importante es tener una dieta hipercalorica, es decir consumir mas calorias de las que gasta tu cuerpo. Las mejores proteinas para subir de peso son las proteinas hipercaloricas. Estas proteinas te aportan una gran cantidad de calorias, proteinas y carbohidratos para que puedas lograr tu objetivo. Proteinas hipercaloricas

¿Cual es la mejor proteina para aumentar masa muscular?

Las mejores proteínas hipercaloricas, según las calificaciones de nuestros clientes son: Smart Gainer, Serious Mass, Super Mass Gainer, TNT Mega Mass Gainer. Estas proteínas aportan una gran cantidad de proteínas, carbohidratos y calorías y buscan incrementar tu peso y fuerza, ganando masa muscular y volumen. 

Proteinas Limpias

¿Que es una proteina limpia y para que sirve?

Las proteínas limpias o hipocalóricas son aquellas bajas en calorías y que su contenido de carbohidratos, grasa y azúcar es cero o muy cercano cero. Este tipo de proteínas son ideales para las personas que desean reducir el porcentaje de grasa corporal, marcar su cuerpo o mantener la masa muscular que logran. Son las proteínas de mayor calidad que se pueden encontrar en el mercado proporcionando una recuperación rápida de las fibras musculares. Ver más

¿Cual es la mejor proteina limpia?

Las mejores proteínas limpias son, según las calificaciones de nuestros clientes son: Iso100, Best Protein ProScience, Bi Pro y Sascha Isolate. Estas proteínas son bajas en calorías y su contenido de carbohidratos, grasa y azúcar es cero o muy cercano cero. Este tipo de proteínas son ideales para las personas que desean reducir el porcentaje de grasa corporal, marcar su cuerpo o mantener la masa muscular que logran. Ver más

¿Cual es la mejor proteina para adelgazar?

El aspecto clave para adelgazar, bajar de peso o reducir el porcentaje de grasa corporal es contar con una dieta hipocalorica, consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Las mejores proteínas para adelgazar son las limpias o hipocaloricas debido a su bajo contenido en calorías, carbohidratos, grasas y azúcar. Las mejores proteínas limpias son: Iso100, Best Protein ProScience, Bi Pro y Sascha Isolate. Ver más

¿Cual es la mejor proteina para mujeres?

Actualmente en el mercado hay ciertas proteínas dirigidas a mujeres por su contenido de vitaminas y demás componentes. Estas son: Go Up Melina Ramirez, Bi Pro Lite, Mega Lite 0%, Sascha Isolate, ProLite Women. Sin embargo, esto no significa que son las únicas proteínas que pueden consumir las mujeres ya que pueden consumir cualquier tipo de proteína ya sea para aumentar masa muscular o reducir grasa.

¿Como es mejor tomar la proteina con agua o con leche?

Depende del objetivo que estes buscando. Al tomar la proteína con agua no vas a agregar básicamente nada, lo que significa que cuando la añadas a tu batido no añadirás ninguna caloría extra, ningún carbohidrato extra, ninguna grasa extra y ningún azúcar extra, así que lo que ves en la tabla nutricional de tu proteína es lo que obtienes en tu batido. Lo cual es fantástico si estás en una dieta controlada de calorías porque sabes exactamente lo que obtienes. Si lo que buscas es ganar músculo entonces la leche sería más idónea que el agua. ¿Por qué? Simplemente porque estás añadiendo nutrientes extra a tu batido y aumentando su contenido de proteínas. Por ejemplo, añadiendo sólo 200 ml de leche semidesnatada se obtienen 7.2 g de proteínas, 100 calorías, 8.6 g de carbohidratos, 3.6 g de grasa y 9.6 g de azúcar.


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